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우리 삶 속에서 스트레스와 불안이 늘 수반되어 있습니다. 이러한 마음의 불안을 조절하기 위해 다양한 방법을 찾는다면 어떨까요? 오늘은 마음을 침착하게 만드는 5가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 숨을 깊게 들이쉬기: 깊게 들이쉬고 꾸준히 숨을 내쉬면 몸과 마음이 자연스럽게 안정화되는 효과를 얻을 수 있습니다. 2. 명상: 명상은 마음을 집중시키고 내면의 평화를 찾도록 도와줍니다. 매일 조금씩이라도 명상을 실천해보세요. …

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